冬季护肤三要素，谨记春夏不垮脸

冬季气温低、空气干燥，皮肤水分流失快，屏障功能易受损。若冬季护肤不到位，到了春夏季节，皮肤会出现干燥脱皮、敏感泛红、暗沉无光等问题，甚至提前出现细纹。做好冬季护肤，关键要抓住补水、保湿、防晒三个核心要素，为皮肤打下坚实基础，才能让春夏的皮肤保持稳定状态。

◎做好补水是冬季护肤的第一步

冬季空气湿度低，皮肤角质层水分蒸发速度加快，若不及时补充水分，皮肤会变得干燥粗糙，后续护肤也难以吸收。补水需从内外两方面入手。内在要保证每日饮水量，成人每天应摄入 1500-2000 毫升温水，避免用饮料、咖啡替代，让身体细胞获得充足水分，从而为皮肤供水。外在补水可选择质地清爽的补水型护肤品，比如爽肤水、精华水等，使用时可采用拍打或湿敷的方式，让水分更好地渗透角质层。洗脸后应立即进行补水步骤，此时皮肤角质层含水量较高，能更高效地吸收水分，避免水分快速蒸发。

◎做好保湿是锁住水分的关键

补水后若不进行保湿，皮肤表面的水分会很快流失，补水工作相当于白费。冬季应选择保湿能力强的护肤品，比如含有甘油、玻尿酸、神经酰胺等成分的乳液和面霜。这些成分能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分蒸发，同时修复受损的皮肤屏障。使用时要注意涂抹顺序，先涂乳液再涂面霜，乳液质地轻薄易吸收，能进一步补充水分，面霜质地厚重，锁水效果更持久。对于干性皮肤或特别干燥的部位，可适当增加面霜用量，确保皮肤得到充分滋润，避免出现起皮、紧绷感。

◎做好防晒是冬季护肤容易忽视但至关重要的一步

很多人认为冬季阳光温和，无需防晒，实则不然。冬季紫外线强度虽不如夏季，但紫外线的穿透力更强，长期照射会损伤皮肤胶原蛋白，导致皮肤老化、长斑、暗沉。冬季防晒可选择 SPF30+、PA+++ 的防晒霜，每天出门前 15-20 分钟涂抹，涂抹量要足够，面部约需一枚硬币大小。若长时间在户外，还需及时补涂。此外，出门时可搭配帽子、围巾等防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。

冬季护肤的三个要素相互关联、缺一不可。做好补水为皮肤补充水分，做好保湿锁住水分、修复屏障，做好防晒避免皮肤受损老化。只有在冬季坚持做好这三点，才能让皮肤保持健康状态，到了春夏季节，皮肤才不会出现干燥、敏感、暗沉等问题，真正实现 “冬季养肤，春夏不垮脸”。