秋日苹果正当时，美白生津助睡眠

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秋日苹果正当时，美白生津助睡眠

秋风一起。脸干、嘴爆皮、睁眼到天亮……你是否也这样？别急着囤面膜。厨房里就有答案。那个最普通的苹果。藏着整个秋天最温柔的馈赠。

苹果的美容功力，远超想象

它富含大量水分和各种保湿因子。能直接改善干燥的肌肤。更厉害的是维生素C。它能抑制黑色素沉着。让皮肤变得白皙无暇。丰富的果酸让毛孔通畅。是天然的祛痘高手。每天一个苹果。就是最简单的美容课。成本不过两三块钱。比任何护肤品都来得实在。

生津润燥，它是秋天的解药

苹果性平味甘酸。生津止渴。清热除烦。秋燥最伤人。但苹果能润肺悦心。把身体里的火气悄悄抚平。消化不良？苹果里的有机酸和纤维素能促进肠蠕动。让大便松软。肠道通畅。烤熟的苹果收敛作用更强。对付腹泻是一把好手。

意想不到的助眠奇效

凌晨两点还睡不着？试试苹果。它所含的微量元素和营养物质能调节神经系统。将苹果与燕麦同煮。撒上肉桂粉。色氨酸与苹果的褪黑素前体协同作用。像给大脑发出关灯指令。广州有宝妈连续给孩子喝苹果汤。孩子睡得安稳。连咳嗽都少了。这碗安神汤。比数羊管用得多。

进阶吃法：当苹果遇见肉

这才是秋天的终极美味。苹果炖肉。不是黑暗料理。是流量密码。苹果中的多酚类和果酸。是天然的嫩肉剂和解腻高手。炖肉时放几块苹果。肉质变得酥软。汤汁清甜不腻。苹果肉桂瘦肉汤。适合手脚冰凉、入睡困难的人。润燥生津。补火助阳。苹果杏子瘦肉汤。缓解便秘。安神效果加倍。怕维生素C流失？苹果的维生素C本就不突出。但多酚在加热后反而更容易吸收。营养一点没浪费。

挑对品种，事半功倍

国产瑞雪、秦脆。糖酸比完美。汁水饱满。价格不到进口蛇果的一半。十月是最佳赏味期。再放就面了。记住。皮千万别削。苹果皮富含槲皮素。能清除炎症因子。给血管做扫除。流水冲洗30秒。再用小苏打水泡1分钟。农残基本清零。

秋天很短。苹果不等人。今晚就去买一袋最脆的。连皮带肉啃。或者炖一锅暖心的苹果瘦肉汤。这个秋天。让苹果承包你的美和健康。